Стресс — это не враг
Психика устроена так, что она мобилизуется под нагрузку: собирается, фокусируется, справляется. Короткий стресс — это рабочий режим, а не поломка.
Чем опасно постоянство
- Мобилизация не выключается — тело забывает, как отдыхать
- Раздражительность и слёзы становятся фоном
- Появляется равнодушие к тому, что раньше радовало
- Страдают не только вы, но и все, кто рядом
Ресурс — это не отпуск раз в год
Восстановление работает, только если оно регулярно и маленькое: прогулка, разговор, спорт, игра, любой контакт с собой. Отпуск дважды в год не лечит ежедневное истощение — он его просто маскирует.
Вывод
Следить нужно не за тем, чтобы стресса не было, а за тем, чтобы он заканчивался. Регулярное восстановление — не роскошь, а техобслуживание психики.