Как это проявляется
- Планы строятся в зависимости от настроения партнёра
- Желание сделать что-то для себя вызывает вину
- Он злой — вам плохо, он радостный — у вас всё хорошо
- Кажется, что это вы что-то сделали не так
- Внимание только на партнёре — теряется контакт с телом, желаниями и границами
Откуда это берётся
Зависимое и созависимое поведение — два ответа одного и того же ребёнка на один и тот же дефицит: небезопасную привязанность. Созависимый с детства учится растворяться в другом и обслуживать. Стратегии разные — боль одна: «меня нет, я никому не нужна».
Вывод
Созависимость — не черта характера, а выученный способ выживать рядом с ненадёжным взрослым. А всё выученное можно переучить.